ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਾਹੌਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੇਆਰਾਮ ਕੁਰਸੀ ਨਾਲ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ?ਸਭ ਗੁਆਚਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਖਿੜਕੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਤੋਂ ਘੱਟ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਇੱਥੇ 5 ਕਾਰਵਾਈਯੋਗ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਬੈਠਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ।

ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁਰਸੀ ਸਹੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਸੈੱਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ

ਦਫ਼ਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਸਹੀ ਉਚਾਈ

ਤੁਹਾਡੇ ਦਫਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਲਈ ਉਚਿਤ ਉਚਾਈ ਉਹ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋ ਪੈਰ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸਮਤਲ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ 90 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਕੋਣ 'ਤੇ ਝੁਕੇ ਹੋਏ ਹਨ।ਇਸ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੇਠਾਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਗਲਤ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੀ ਦਫਤਰੀ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਾ ਸਮਝੋ.

ਜਦੋਂ ਕੁਰਸੀ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਫਰਸ਼ ਤੋਂ ਲਟਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੱਟਾਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁਰਸੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਦਬਾਅ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਜੋੜ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਫਲੈਕਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਇਸ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ (ਪੈਰਾਂ ਜਾਂ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਵਿੱਚ) ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਆਦਰਸ਼ ਉਚਾਈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੱਭਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।ਸੀਟ ਦੀ ਉਚਾਈ ਫਰਸ਼ ਤੋਂ ਸੀਟ ਕੁਸ਼ਨ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੱਕ ਮਾਪੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: